w 29

hehe vena ja tez sie przerzucilam na spodniczki jakos wyglada sie w nich szczuplej a nie jak w spodniach wiekszosc ktorych sie wbija chociaz na szczescie mam troche typowo luznych na chlodniejsze dni i wieczory kavva zejda te uda na pewno, na razie nie chodz na zakupy, zwlaszcza ze jak jest goraco to to cialo jakies opuchniete, klejace i [...]

bo chodziło mi o to,że łopatki Cię bolały po MC ale ok już nieważne nie denerwuj się maleńka a co do moich kombinacji z dietą to zalecano mi żeby w 3pierwszych posiłkach B/W a później B/T chyba,że trening później to zamienić staram się tak robić,ale przyznaję,ze nie zawsze mi się udaje nawet nie robię już codziennie rano placków owsianych chociaż [...]

DIETA http://potreningu.pl/profil/ruda-29#/date/2014-10-15 DT 1 786,7 kcal b: 142,4 g ww: 141,4 g tł: 72,4 g 1. mięsny jeż - omlet ze mięcha ;) (250g indyka, jajco, fasolka, groszek, warzywa) 2. makrela wędzona, buraczki z sosem jogurtowym rush 3. banan 4. buraczkowa zupa, ziemniaki, tuńczyk kawa x 5, woda SUPLEMENTY gaba activlab 1g / trec 2g [...]

aaa zapomniałam o pomiarach chociaż jakiś zauważalnych brak 07.05/15.05/22.05/29.05/05.06/12.06/19.06/26.06.15/03.07 waga 61,4kg/60,1kg/59,5kg/59,5kg/59,3kg/57,8kg/59,1kg/59,5kg/59,6kg pod biustem 74cm/ 74cm/73cm/72cm/71,5cm/71cm/71,5cm/72cm/72cm talia 71cm/70cm/70cm/69cm/68,5cm/68cm/68,5cm/68cm/68cm pępek [...]

29.09 DNT warzywa: pomidor, kalafior w drugim posiłku był pasztet, robiony , domowy, ale nie przeze mnie , więc makra nie podane, Posiłek nr 3 dzielony na 2 /SFD/Images/2015/9/30/18010c22652a4d5babedfe6ecaa889f4.jpg

A co się stało? Dzwignelas coś? Piękna zimę masz! Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2017-01-29 12:05:07

stud to jak? chcesz soga w innym dziale?

Ale Marat ma racje, lizak dla Maśli Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-07-08 00:08:18

ide w piłeczke pograć a wieczorem bieganie żeby za rok mieć kratę na brzuchu jak coniektórzy przy wpjerdalaniu pizzy ze śmietaną

moze to ze pisze sie wieprzowina.. ? Zmieniony przez - aima w dniu 2010-07-08 17:29:22

No to w styczniu

wróciłem Cześć sambi Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-09 17:07:08

i czego sie nauczyles? mam zayebiście mieszane uczucia na temat tego tygodnia redukcji Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-11 11:30:29

Tylko troszkę na buzi Ci się spuchnie ale nic poza tym Urosniesz, urosniesz Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-12 00:05:29

Dresik najbardziej w temacie Nie shit przyjacielu o.O zabijaka co to za broń?

u mnie masa w ogóle nie idzie, ale jest plus: nie muszę redukować

taa pipsztak Zmieniony przez - gring0 w dniu 2010-07-13 17:04:40

kilometrow :P no raczej 40km na rowerze w pol godz bym nie zrobil zgadujcie

niezle Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-07-14 22:15:04

ujdzie w tłoku.. tak serio to za***iste